WebHack-kyykky väärinpäin. 1. Asetu Hack-laitteeseen väärinpäin, jolloin kasvot ovat laitetta kohden. 2. Asetu hartioita leveämpään haara-asentoon ja lähde laskeutumaan alaspäin … Webhttp://optimalperformance.fi
Hack kyykky - YouTube
WebApr 22, 2015 · 2. liikepari: reverse hack squat, eli hack-kyykky ”väärinpäin” x 15 + yhden jalan jalkaprässi x 10 per jalka. 3. liikepari: pakarapotku taljassa 10 per jalka + sammakkoloikka x 10. 4. liikepari: hip thrust, eli lantionnosto smithissä x 15 + reiden loitonnus laitteessa eteenpäin nojaten x 15. instagram: ainorouhiainen snapchat: ainopaino Web2. liikepari: reverse hack squat, eli hack-kyykky ”väärinpäin” x 15 + yhden jalan jalkaprässi x 10 per jalka. 3. liikepari: pakarapotku taljassa 10 per jalka + sammakkoloikka x 10. 4. liikepari: hip thrust, eli lantionnosto smithissä x 15 + reiden loitonnus laitteessa eteenpäin nojaten x 15. instagram: ainorouhiainen snapchat: ainopaino blu on the water rhode island
hack-kyykky – Terveysblogi
WebTuplakyykky x 20 4 vuorikiipeilijää + 4 etunojapunnerrusta Toista liikkeitä peräjälkeen 6 minuuttia putkeen ja pidä muutaman minuutin tauko ja siirry patteri 2:seen. PATTERI 2: Yleisliike x 15 Jalkojen nosto + avaus (esim sohvalla) x 20 Käsilläseisontapunnerrus (jalat sohvalla tai lattialla) x 10 Rullaus + jännehyppy x 16 WebDec 24, 2024 · Kyllähän hack-kyykyssä voi jättää toiston vajaaksi mutta tämä on helpommin huomattavissa kuin kyykyssä ja ainakin itse kyllä tunnen sen jo tekemisen aikana. Kun tunnen jättäväni toistot vajaaksi liikkeissä niin tämä vaikuttaa yleensä negatiivisesti treeniin sillä tiedän itse etten tehnyt hyvää toistoa tai toistoja. Web*Hack-kyykky väärinpäin, lankku päkiän alla. HAUIKSET JA OJENTAJAT *Hauiskääntö mutkatangolla *Hauiskääntö käsipainoilla istuen jalat tukea vasten *Hauiskääntö käsipainoilla kontallaan vatsapenkillä *Vasarakääntö alatalja narulla *Ojentajat ylätalja leveätanko myötäote *Ranskalainen punnerus hauispenkki väärinpäin clermont fl coffee shops